减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

台湾海峡位于中国东南沿海，南北两侧是中国经济最发达地区，大陆的很多超级城市就分布在这一带的海岸线上。民航飞机沿海岸线飞行，这是最合理的安排之一。让一些航班穿越台湾海峡，将大大缓解陆域上空的航线拥堵，这样做不仅可以增加航班，而且可以大幅降低航班的延误率。

《交通运输部：小客车租赁经营者不得随车提供劳务》而美国连锁书店邦诺位于维吉尼亚州阿灵顿(Arlington)内的一家分店，是5日早上官网显示，大华府地区唯一一家还有书上架的分店。尽管当天气温很低，仍有不少民众顶着寒冬，赶在书店开门时到店里抢书。可惜店里的书连上架都来不及，就被预约一空。