减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

低俗当不了个性，恶名换不来资本。唱着“教唆青少年吸毒与公开侮辱妇女”的歌词，这样的歌手，不尊重行业和观众，传播不了“和平与爱”，即使得过某冠军，他也不配拥有嘻哈的舞台了。当然，谁为低俗传播提供平台，我们同样要对其说“不”。梦想出名可以，但别娱乐至死。

《2021年内地居民赴港澳地区定居审批分数线发布》杨朔住在一所狭窄的平房里，这是他用稿费买的，格局不好，光线很暗。他终身未婚，和弟弟一家住在这里，自己的生活由一位保姆照顾。他常西装革履，虽然也时常开开玩笑，但与人相处总有一点隔阂感。