减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

而且低级别的锁，锁芯的弹珠槽较浅，经常出现同一个小区，一把钥匙能开好几个房门锁的现象，安全隐患大。而且，这样的锁如果使用时间长了，弹珠逐渐开始不起作用，也会出现这种问题。

《天津港(集团)有限公司原董事长于汝民被开除党籍》作协机关除担任行政职务者之外，还有专职写作的驻会作家20多人，周立波、张天翼、艾青、冰心、白朗、罗烽、艾芜、赵树理都在其中。