减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

四、建立问题节目公开批评制度。对于受到处理的问题节目，总局将在《收听收看日报》和每周全国电视电话宣传例会上予以公开通报、点名批评，个别典型案例可通过媒体公开曝光。建立问题节目数据库，将受到总局整改、警告、停播处理的节目名称、问题、所属制作播出机构、处理情况等统一搜集、归档、备查。

《多地出台落户新政策，释放了什么信号？》印尼当地媒体报道，1月4日凌晨在巴厘岛遇害的中国女子来自内蒙古，护照显示，死者名为武雅丽，出生于1966年。据当地警员哈纳塔表示，事发于当天凌晨3时，在孟维度假别墅，死者31岁的女儿听到呼叫声，遂从床上起身，看到2楼中厅，其母浴血倒在地上。经过现场警方调查，遇难者身上有多处刀伤，其中致命一刀插在胸部。