减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

“没有准备好，就千万别轻易进入这个行当。”钟锦恩表示，投资古董失败的人都有一个共同点：贪心、自信心膨胀。“他们会看书，也有一定的文化水平，自认为具备了一定的鉴宝能力了。有些人甚至在起初还尝到一些甜头，但是他们一旦全身心投入，往往会倾家荡产。”

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