减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

在接下来的6个月内，玛西亚利用霍华德的脸书帐号，时不时发帖，让所有人相信霍华德在德克萨斯过的很好。而玛西亚用霍华德脸书帐号发布的最后一条信息，是点名她自己，并写到"我想你了"。

《这一年:国安法划定法律红线 "东方之珠"重回正轨》最近，中国民用航空局、国家发展和改革委员会联合印发通知，启动新一轮民航票价改革。有专家分析称，未来部分航线、尤其是供不应求的热门航线，机票价格会上涨。