减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

罕见暴风雪3日晚至4日席卷美国东北部，部分地区宣布进入紧急状态，紧随其后的极寒天气令这些地区雪上加霜。路透社报道说，已有至少18人因极端天气死亡。

《立纪法"保护墙"！云南为715名受不实举报干部正名》1月3日，中共内蒙古自治区第十届委员会第五次全体会议暨全区经济工作会议上，自治区党委“自曝”一般公共预算收入、规模以上工业增加值等数据不实。