减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

上一任北京“戎装常委”是现任陆军副司令员潘良时。2015年2月，时任北京卫戍区司令员潘良时出任北京市委常委，当年7月晋升中将军衔。

《难忘2020,难忘每一个认真生活、闪闪发光的你》新华社开罗12月26日电亚丁消息：沙特阿拉伯领导的多国联军26日空袭了也门西南部塔伊兹省一个市场，造成至少40人死亡，数十人受伤。